Jaka herbata obniża poziom cukru we krwi?

Wysoki poziom cukru we krwi jest znany jako hiperglikemia lub cukrzyca typu 2, która może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak choroby serca, niewydolność nerek i innych chorób układu krążenia. Niekontrolowany może nie tylko prowadzić do długoterminowych konsekwencji, ale także zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w przyszłości. Najczęściej jest spowodowany niezdrową dietą i brakiem ćwiczeń. Jeśli prowadzisz szybki tryb życia, w którym nie poświęcasz czasu sobie, to będzie Ci trudno utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi. Istnieją jednak pewne produkty, których spożywanie może Ci pomóc utrzymać go w ryzach. Oto lista najlepszych herbat, które obniżają poziom cukru we krwi.

Zielona herbata

Zielona herbata jest jedną z najpopularniejszych herbat na całym świecie i jest doskonałym wyborem dla diabetyków ze względu na swoje właściwości. Zawiera polifenole, które jak udowodniono obniżają poziom cukru we krwi i znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Pomaga również zmniejszyć stres oksydacyjny i wyeliminować szkodliwe wolne rodniki z organizmu. Jest to świetny napój dla diabetyków, ponieważ pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie tempa wchłaniania glukozy przez komórki, pomagając w ten sposób zapobiegać i kontrolować rozwój cukrzycy.

Czarna herbata

Czarna herbata to kolejny popularny napój, który można spożywać w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Udowodniono, że poprawia ona wrażliwość na insulinę i zmniejsza stres oksydacyjny. Jest bogatym źródłem flawonoidów, które pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Jest również doskonałym napojem dla diabetyków, ponieważ pomaga kontrolować poziom cukru we krwi poprzez jego obniżenie, a co za tym idzie zapobiega wystąpieniu cukrzycy.

Herbata oolong

Herbata oolong to chińska herbata, która jest często nazywana „eliksirem zdrowia” ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Zawiera znaczną ilość przeciwutleniaczy, które pomagają hamować utlenianie cholesterolu LDL, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Herbata ta jest również znana z obniżania poziomu cukru we krwi, poprawy wrażliwości na insulinę i zapobiegania stresowi oksydacyjnemu.

Herbata mielona z liści Banaba (guranda)

Liść Banaba to roślina o właściwościach leczniczych, która jest często stosowana w krajach azjatyckich, zwłaszcza w Tajlandii, Malezji i Indonezji. Inne jego znane nazwy to Guranda lub Malay cake. Liście tej rośliny są mielone, a następnie zaparzane w celu uzyskania herbaty. Jest świetnym napojem dla diabetyków, ponieważ pomaga zmniejszyć poziom cukru we krwi, stres oksydacyjny i oporność na insulinę. Zapobiega również wystąpieniu cukrzycy.